变瘦特别的难，但是变胖是非常容易的，有些生活上不良的习惯特别容易让人引起肥胖，这个肥胖是非常不容易减下去的，有的时候利用节食减下去也是非常容易反弹上去的。前几天我们在一起吃饭，我有一个姐妹说最近你是不是发福了？看上去要有点肥了，我说确实是，正是因为这个夏天，各种各样的好吃的往嘴里塞，才导致现在一点也瘦不下去。

现在的人们都讲究抗糖，这个是真的，因为这个夏天我们一家人都是五六月份在过生日，过完这一个又过下一个，吃完这一个生日蛋糕，又吃下一个生日蛋糕，这样一个月下来的话不长肉才怪呢。

而且我们一家人都非常喜欢吃奶油蛋糕，一般的都是要一个十寸的，我们一顿就能吃完，我们家两个孩子更是非常喜欢吃，买一个12寸的蛋糕，有可能吃两顿，如果买一个八寸的就感觉不够吃，尤其是那个甜甜的奶油，真是回味无穷。

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每次我们家都是晚上饭的时候去饭店吃饭，吃完饭就吃生日蛋糕，我每天早起的习惯就是在称上秤一下我多少斤，每次这样的情况的话，就是涨二斤，甜食真的是太容易让人长胖了，那没办法，我们一家人全都是在这个夏天过生日的，还有那个奶油泡芙奶油夹心的小点心，都是我们一家人的最爱，只能是控制，别的真的没有办法。

吃麻辣烫和涮羊肉，这两个吃的东西基本上性质都差不多，都是在吃那些鱼丸，虾丸和肉之类的一些东西，本质是相同的，这些东西油脂就非常的多，本身涮锅当中他那个料就是非常油的，再加上蔬菜，羊肉，牛肉，虾，这些营养已经非常丰富了。吃这些东西非常爱长肉，本身这些东西就是经过油泡的。油脂也非常的多，吃到人的身体里面也是不容易消化的，尤其是那个蘸料。

常用麻酱作为涮麻辣烫和涮羊肉的小料，那个麻酱本身就是用芝麻做成的，芝麻也是含油性非常大的一种食物，麻酱再加上各种调料味，韭菜花还有红豆腐，花生米之类的，经过一调伴就更香了。本身吃的食物已经非常的油腻了，再加上蘸料也是非常腻的，这样不知不觉地话进入我们的体内，真的是非常的油腻。

有些朋友们吃饭的时候非常的快，狼吞虎咽地就把这一碗饭给吃下去了，吃得过快也也就会导致进食过多，这样的话吃饭比较多的话，营养过剩消化不了，就会堆积在肚子上。

有一个明星，他说我们家人吃饭特别的慢，每一口都讲究嚼39下，当时听到这个话题的时候，就感觉非常的有意思，我就想那一口饭能嚼39下吗？那得嚼得多烂呀，后来想一想，也确实是这样的，自己吃饭很着急的时候，急匆匆的吃完了，真的没有好好的细嚼。不仅对胃不好，而且容易长肉。

不爱运动的人也非常容易地变胖，就像我老公这样，一吃完饭之后就躺在沙发上，一动也不动的，那样的话光长肚子，我老公现在180斤，每天工作量倒是不大，就是一吃完饭就坐在床上玩手机，要不就是躺在沙发上玩手机，那些脂肪，全都长在了肚子和臀部，还有大腿上了。

熬夜成为了现代人的一个习惯，而这个习惯也会导致肥胖的一个重要因素，会让你不知不觉地变胖，熬夜也会影响人体对摄入，碳水化合物的转化导致过多的转化为脂肪，长期睡眠不足也会导致食欲的增加，从而引起肥胖的发生。

长期坐在办公室的人，还有开出租车的人们，他们这样是不经常活动的，长时间坐在那里也是会非常容易长肉的，你看他们哪里都不胖？就是肚子那里这样的话，适当的可以运动一下，或者是下班之后多运动运动，肚子上的肉还是可以减下去的。

导致肥胖的原因还有好多，但最重要的还是要多运动，晚上那顿饭不吃或者少吃，或者是吃粗粮，这样就会减少脂肪的产生。